우리나라 고혈압 유병자가 1500만 명으로 추산된다고 합니다. 뇌출혈, 심근경색 등 치명적인 합병증이 무서운 고혈압은 어떻게 예방할 수 있는지 궁금합니다.닥터 쓰리 선생님과 같은 기능의학 선생님께 진찰을 받으러 가면 유튜브에서 말씀하시는 것과 똑같이 말합니다. 진료실에서 급하게 한 번 들어가면 기억도 안 나고 실천도 안 되니까 집에서도 자꾸 반복해서 들어달라는 좋은 영상을 만들어 주시거든요. 제가 기능의학병원 진료 4년차라서 알고 있어요.닥터 쓰리 황성혁 선생님은 거제도 말근샘병원에 근무하고 계십니다.
우리나라 고혈압 유병자가 1500만 명으로 추산된다고 합니다. 뇌출혈, 심근경색 등 치명적인 합병증이 무서운 고혈압은 어떻게 예방할 수 있는지 궁금합니다.닥터 쓰리 선생님과 같은 기능의학 선생님께 진찰을 받으러 가면 유튜브에서 말씀하시는 것과 똑같이 말합니다. 진료실에서 급하게 한 번 들어가면 기억도 안 나고 실천도 안 되니까 집에서도 자꾸 반복해서 들어달라는 좋은 영상을 만들어 주시거든요. 제가 기능의학병원 진료 4년차라서 알고 있어요.닥터 쓰리 황성혁 선생님은 거제도 말근샘병원에 근무하고 계십니다.
닥터 쓰리 유튜브에서 고혈압 편을 다시 들어보니까 동맥경화가 고혈압의 원인이래요. 동맥경화 예방법을 써보겠습니다.
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1. 고혈당이 혈관내벽에 미치는 영향 혈관벽의 1차 방어선인 다당외피의 모습. 다당외피는 당단백질의 하나로 세포나 혈관벽에 존재하며 외부와 직접 접촉하고 교류하는 안테나와 같은 조직이다. 사진에서 혈관 벽에 머리카락처럼 보이는 것이 다당외피다. 다당외피가 소실되면 혈관벽이 무방비 상태로 노출돼 손상되기 쉽다. 식사를 하기 전 혈관벽의 다당외피는 수북이 나와 있지만 고탄수화물 식사를 하고 2시간, 4시간, 6시간 후에는 점차 사라져 혈관벽을 그대로 노출시킨다.
2. 인슐린 저항성 이해
3.고탄수화물 식단의 문제점 과도한 탄수화물 섭취 반복->인슐린 저항성 증가->당뇨병 동맥경화 발생->고혈압 발생
4.고인슐린혈증의 문제점인슐린저항성 증가→고인슐린혈증세포가 인슐린 저항→인슐린기능 저하→더 많이 분비하고 유지하려고 한다.
나트륨 흡수 증가→혈액 속 소금 농도 상승→칼륨 배출 증가(칼륨 부족은 고혈압의 원인) 혈관 수축→혈관 지름이 줄어 혈압이 상승→평활근 자극→평활근 비대→혈관 직경 감소→교감신경계 활성화→혈압 상승 인슐린 기능 저하로 고혈당→혈관벽 손상
나트륨 흡수 증가→혈액 속 소금 농도 상승→칼륨 배출 증가(칼륨 부족은 고혈압의 원인) 혈관 수축→혈관 지름이 줄어 혈압이 상승→평활근 자극→평활근 비대→혈관 직경 감소→교감신경계 활성화→혈압 상승 인슐린 기능 저하로 고혈당→혈관벽 손상
5.동맥경화의 해결법1)저탄수화물 식사(가장 중요):필수 1순위 2)칼륨,마그네슘 등 미네랄이 풍부한 채소 섭취 3)뱃지방 줄이기(체중감량):내장지방 줄이기4)술, 담배를 끊고 스트레스를 줄인다5)비타민B, C, D+코큐텐 등 항동맥경화물질 섭취
6. 저탄수화물 식사가 혈압에 미치는 영향 저탄수화물 식사→인슐린 분비 저하→뇨로 인한 물과 나트륨 배출 증가, 칼륨 재흡수 증가→체액량 감소, 부종 감소, 제내나트륨 감소→체내칼륨 증가血圧혈압 정상화
6. 저탄수화물 식사가 혈압에 미치는 영향 저탄수화물 식사→인슐린 분비 저하→뇨로 인한 물과 나트륨 배출 증가, 칼륨 재흡수 증가→체액량 감소, 부종 감소, 제내나트륨 감소→체내칼륨 증가血圧혈압 정상화
동맥경화가 이미 진행 중이기 때문에 혈관벽에 손상을 입은 사람은 어떤 추가 관리가 필요한지 알아봤더니 다음 동영상이 있네요.1. 호모시스테인과 경동맥협착의 관계를 파해한 책이 나오고.2. 혈장 호모시스테인 농도와 경동맥 협착과의 연관성 비타민 B6,9,12 부족으로 인한 호모시스테인 증가가 혈관벽을 손상시켜 동맥경화를 유발한다는 맥컬리 박사의 연구가 옳았음이 증명된다.3. 고호모시스테인혈증의 원인코호모시스테인혈증의 원인 코호모시스테인혈증의 치료 비타민 B6,9,12 결피무갑상선 기능저하 음주, 흡연 고탄수화물 식이호모시스테인 대사와 관련된 유전자결함 비타민 B군 공급 갑상선 기능저하 치료술, 담배끊김 탄수화물 식이중단 → 케톤식으로 전환유전자 결함 대용량 비타민 B군 공급으로 해결코호모시스테인혈증의 원인 코호모시스테인혈증의 치료 비타민 B6,9,12 결피무갑상선 기능저하 음주, 흡연 고탄수화물 식이호모시스테인 대사와 관련된 유전자결함 비타민 B군 공급 갑상선 기능저하 치료술, 담배끊김 탄수화물 식이중단 → 케톤식으로 전환유전자 결함 대용량 비타민 B군 공급으로 해결코호모시스테인혈증의 원인 코호모시스테인혈증의 치료 비타민 B6,9,12 결피무갑상선 기능저하 음주, 흡연 고탄수화물 식이호모시스테인 대사와 관련된 유전자결함 비타민 B군 공급 갑상선 기능저하 치료술, 담배끊김 탄수화물 식이중단 → 케톤식으로 전환유전자 결함 대용량 비타민 B군 공급으로 해결코호모시스테인혈증의 원인 코호모시스테인혈증의 치료 비타민 B6,9,12 결피무갑상선 기능저하 음주, 흡연 고탄수화물 식이호모시스테인 대사와 관련된 유전자결함 비타민 B군 공급 갑상선 기능저하 치료술, 담배끊김 탄수화물 식이중단 → 케톤식으로 전환유전자 결함 대용량 비타민 B군 공급으로 해결혈관에 침착된 칼슘을 제거하는 방법도 알려주시네요.혈관에 침착된 칼슘을 제거하는 방법도 알려주시네요.혈관에 침착된 칼슘을 제거하는 방법도 알려주시네요.혈관에 침착된 칼슘을 제거하는 방법도 알려주시네요.혈관에 침착된 칼슘을 제거하는 방법도 알려주시네요.혈관 건강을 위해서 가장 먼저 버려야 할 음식, 바꿔야 할 식재료는 무엇일까요?저는 4년 전부터 실천하고 있는데 모르시는 분들이 정말 많아요. 닥터쓰리가 목숨 걸고 밝히는 진실~~혈관 건강을 위해서 가장 먼저 버려야 할 음식, 바꿔야 할 식재료는 무엇일까요?저는 4년 전부터 실천하고 있는데 모르시는 분들이 정말 많아요. 닥터쓰리가 목숨 걸고 밝히는 진실~~위 내용을 요약하면 1) 저탄수화물 식단에서 인슐린 감수성을 높여준다 2) 메틸레이션에 도움이 되는 비타민 B6,9,123) 비타민 C4) 혈관의 칼슘 침착을 되돌리는 비타민 D3/K25) 칼륨 마그네슘 등 미네랄 6) 코엔자임 Q107) 스트레스를 받지 않는다 8) 17번의 화학정제 과정을 거치는 오메가6 과다 식물종자유를 버리고 버터나라드, 코코넛오일과 같은 포화지방을 먹고 세포막의 오메가3 지방산 비율을 올리는 것을 막는다 쇼트닝과 같은 식물성 경화유(트랜스지방)는 절대 피한다.